Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diete uklada sie pod siebie a nie kopiuje od kogos , poczytaj troche i ułóż sam wtedy bedziesz wiedzial o ktorej i jaki posiłek dać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Vic więc wyjaśnij mi rzecz o której juz pisałem..: dlaczego jednym wychodzi przy pomiarze tym samym urzadzeniem 4% a innym 15? Czyli co? Gość któremu wyszło 15 ma 25??? Nie rób zemnie głupka, oki? Wiesz ile to jest 25% tłuszczu przy wadze 80kg? Nie? To Ci powiem... 20kg!!! Idz do sklepu i kup se 20 słoików smalcu zeby zobaczyc ile to jest... [...]
oooo.... też miałam wątpliwości co do ćwiczenia rano. Czyli Martucca można spokojnie ewentualne treningi robić rano i nie ma znaczenia, czy jem przed treningiem i o której godzinie po treningu zjem posiłek? I jakiekolwiek ćwiczenia na czczo nie są "szkodliwe" w przypadku nas amatorek? :-)
[...] to ładnie zgrać z posiłkami. Po bieganie to koło 7 rano, czyli śniadanie by musiało być koło 6? A jak np. kwestia żeby biegać na czczo? Potem dwa śniadania, tylko znowu o której, po boks chciałbym koło 12-13, i pod wieczór rower. Jak to sensownie ułożyć godzinowo? I jeszcze pytanie, czy podczas diety niezbędne jest branie WPC? I co to [...]
[...] muj jadłospis. W sumie codziennie tak jem. Chciałabym, żeby było jak najlepiej, ale nie mogę wprowadzić większych zmian, bo mamie się to nie będzie podobać. Jeśli mugłbyś, to np. Ustaw mi jakie z tych posiłków o której jeść godzinie, i ewentualnie sprubuj wprowadzić drobne zmiany jesli coś jest bardzo źle. Ok??? Z góry dzięki za pomoc!!!
MAM PYTANIE DOTYCZACE OSTATNIEJ WIECZERZY TZN. CHCIAŁAM ZAPYTAĆ O KTÓREJ GODZINIE NAJPÓŹNIEJ POWINNA SIE ONA ODBYĆ. WIEKSZOŚĆ DIETETYKÓW UWAŻA, ŻE POWINNA TO BYĆ GODZ. 18 I ANI PÓŁ GODZINY PÓXNIEJ A JEŻELI JUŻ TO MA TO BYĆ JAKIES WARZYWO LUB OWOC. CO SADZICIE NA TEN TEMAT?
wiekszosc dietykow nie ma racji to tylko wybieg psychologiczny majacy na celu doporwadznei do zjedenia mniej i tyle jesli masz diete w porzadku (makroskladniki i ilosc kalorii i min 3 posilki dziennie) to o ktorej zjesz ostatni posilek ma niewilekie znacznie Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po [...]
taz tak mam. zwlaszcza po mono. po stackach z dopalaczami tez - ale pewnie przez zwiekszoną intensywnosc treningow (stad oslabienie). Preparaty podnoszace odpornosc (zwlaszcza wit c) zadnej gwarancjinie dają, choc moga byc pomocne. U nie jest ok jak nie szalaje z dawkami mono. POlecam tez na pierwsze 10 - 14 dni monohydratu dorzucic echinaceę i [...]
To podobno jakas witamina z usa, o ktorej istnieniu malo osob wie, a ma podobno dzialanie antyrakowe. Tonacy brzytwy sie chwyta wiadomo, nie twierdze ze to nie pomoze, ale w ciezkich chorobach nic juz raczej nie pomoze, nie oszukumy sie. Chociaz zaszkodzic pewnie nie zaszkodzi. Szukaj na zagranicznych forach koksiarskich, najlepiej amerykanskich, [...]
k***a mać akurat w te sobote musze w budzie być ,bo pare razy już olałem.Do 16 gdzieś musze siedzieć .Nie wiem czy bym zdonżył zrobić Lodz-Pruszków.O której sie zaczyna?
ale przy takiej diecie, o której mówisz masa mięśniowa przy treningach będzie systematycznie wzrastać? Żeby jednak coś przybyło, nie tylko wyrzeźbiło się z tego co jest.
Tak samo bardzo dziwna reakcja o której wcześniej nie słyszałem. Jedynym chyba skutkiem ubocznym może być praca nerek jeżeli nie będziesz pił dużo wody w czasie brania kreatyny. Tak jak pisał up sprawdź dietę i spróbuj jeszcze raz.
W jakim programie gdzie o ktorej ?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Program 1 TV, 8 marca- tyle teraz wiadomo. W tej chwili jesteśmy na etapie ustaleń treści.Natomiast o której,jak zawsze będzie wiadomo w ostatniej chwili Pozdrawiam.
Dziś 18h Zapraszamy na program i czat WYGRAJ BIAŁKA VITAFIT
